“得了白癜风，千万不能吃水果，尤其是富含维C的！”
这句话，骗了你多久？今天，我们必须为水果“平反”！这个流传甚广的饮食禁忌，其实是一个大大的误区。
核心真相：正常吃水果，不会导致或加重白癜风。
1.冤屈一：维生素C是“帮凶”而非“敌人”
人们之所以让患者戒水果，是担心维C会抑制黑色素合成。但事实是，通过日常水果摄入的维C量，远达不到影响病情的药物浓度。相反，维C是强大的抗氧化剂，能帮助清除损伤细胞的有害自由基，对稳定免疫系统有益。
2.冤屈二：水果是“营养宝库”而非“疾病元凶”
盲目戒断水果，会导致维生素、矿物质和膳食纤维摄入不足，反而可能造成营养不良，影响免疫系统和整体健康，这才会对病情恢复不利。
白癜风患者吃水果的关键：
放心吃：苹果、香蕉、蓝莓等都是绝佳选择。
均衡吃：遵循多样化原则，无需刻意回避任何一种水果。
适量吃：每天200-350克（大概一个苹果加一根香蕉）为宜。
请放下无谓的焦虑！均衡的营养、愉悦的心情，才是战胜白斑的坚实后盾。别再让这个过时的禁忌，剥夺你享受健康的甘甜！
